知らないとやばい？香害の原因と対策！おすすめの柔軟剤や洗濯洗剤も紹介！

2024-08-012024-09-16

香りの強い柔軟剤や洗濯洗剤、香水や化粧品のにおいで、頭痛がしたり気持ち悪くなったりすることはありますか？

実は、それらの商品に配合されている「合成香料（化学物質）」が原因で、さまざまな不快な症状が体に出てしまっているのです。

「職場の隣の人の柔軟剤の香りがキツくて辛い・・・」「子どもが持って帰ってくる給食着のにおいで頭痛がする・・・」などと困っている方も多いかもしれません。

そこで今回は、香害の原因と対策について解説し、おすすめの柔軟剤や洗濯洗剤も紹介します！

知らないとやばい？香害の原因

香害の原因となる「合成香料」を含む製品は、日常の中に多く存在しています。

香害の原因となる商品
合成洗剤、漂白剤、柔軟剤、香水、アロマ製品、化粧品、シャンプー、コンディショナー、ヘアオイル、制汗剤、抗菌・除菌製品、芳香剤、消臭剤、殺虫剤、衣類用防虫剤、接着剤、ワックス・塗料、園芸用農薬(化学肥料)

こんなにたくさんの商品に「合成香料」が含まれているものがあります。

これらの商品に含まれる「合成香料」が原因で、香害の症状があらわれます。

さらに、合成香料を中に入れた「マイクロカプセル」も人や環境への悪影響が懸念されています。

マイクロカプセル
柔軟剤などに使用され、衣服に付着して熱やまさつなどでカプセルの膜が破裂するたびに、香料が放出する。
その都度、人や環境への影響が懸念されている小さなカプセルの破片が飛散し、合成香料と共に人々が日常的に吸い込んでいる。
目に見えず回収も不可能なため、そのまま土壌や河川、海に放たれてしまうという問題もある。

香りが長く持続するとCMなどで謳われている、柔軟剤のカプセルなどのことですね。

マイクロカプセル不使用の洗濯洗剤については「【2024年最新】マイクロカプセル不使用の洗濯洗剤おすすめ9選！体にも環境にも優しい選択を！」の記事で詳しく紹介しています。

香害の症状は？

まず、香害は化学物質過敏症の一因と言われているので、化学物質過敏症について説明します。

化学物質過敏症の症状

化学物質過敏症とは
日常生活の中での極めて少ない量の化学物質が原因で、身体的・精神的にさまざまな症状が出ること

化学物質過敏症の主な症状は、以下の通りです。

自律神経障害→発汗異常、手足の冷え、頭痛、易疲労性

内耳障害→めまい、ふらつき、耳鳴り

気道障害→咽頭痛、口渇

循環器障害→動悸、不整脈、循環障害

免疫障害→皮膚炎、喘息、自己免疫異常

運動器障害→筋力低下、筋肉痛、関節痛、振せん

消化器障害→下痢、便秘、悪心

眼科的障害→粘膜の刺激症状、調節障害、視力障害

精神障害→不眠、不安、うつ状態、不定愁訴

https://www.pref.miyagi.jp/soshiki/situkan/multiple-chemical-sensitivity.html

化学物質過敏症は、アレルギー疾患に似ています。

ごく少量の化学物質に体が敏感に反応します。

現在、10人に1人が発症していると言われています。

しかし、症状が出る仕組みはいまだに明らかになっていません。

日常の中で感じることの多い症状なので、一時的な体調不良と思い、化学物質過敏症だと気がつかないことも多いです！

香害の症状

化学物質過敏症の症状の一因と言われる「香害」の症状についてくわしく説明します。

香害の症状は、以下の通りです。

香害は、香水や、合成洗剤・柔軟剤・入浴剤・防虫剤・化粧品・芳香剤などに含まれる合成香料（化学物質）により、不快感などや頭痛、アレルギーなど様々な健康被害が生じることです。人によっては不快感以外に咳・喘息や頭痛、吐き気などの身体症状を伴う場合があり、香料から化学物質過敏症が誘発されたと考えられています。空気中に漂う香り成分への受動的曝露による公害を「香害」と呼ぶようになりました。香料成分をマイクロカプセル化した残香性の高い製品や、洗濯時に香りが強く残る柔軟剤などが香害の発生に関与しています。
https://asano-orl.com/2022/03/04/cs/

香害の症状は化学物質過敏症と同様に、その発症メカニズムについては未解明な部分が多く、診断方法や治療方法なども確立されていません。

私は、他の家庭で洗濯されて戻ってきた保育園の衣類の強い柔軟剤の香りで、頭痛や吐き気が出てしまいます！

香害への対策！

治療方法が確立されていない香害。

「じゃあどうやって香害を防げばいいの？」と思いますよね。

香害への対策を解説していきます。

香害対策３ステップ

香害の対策を、

自分でできる対策
周りの協力が必要な対策
職場や学校に相談する対策

の３ステップに分けて解説します。

STEP

自分でできる対策

自宅などプライベートの空間で、合成香料が含まれた商品を使わない。
無香料の洗濯洗剤・柔軟剤を選ぶ。
密閉空間にいる時は、換気を1時間に1回５分行う。
香りを避けられない環境にいる予定がある時は、マスクをする。
食事・運動・睡眠のバランスを良くして免疫力をつけ、自律神経を整える。

STEP

周りの協力が必要な対策

まずは、周りの身近な人に自分が困っている症状を知ってもらう。
家族や友人に理解を得られる場合は、合成香料をなるべく控えるなど協力してもらう。
「香害の症状がない人には理解してもらえない」ということを頭において、無理強いはしない。

STEP

職場や学校に相談する対策

職場での香害は、柔軟剤や香水をつけている本人には直接伝えにくい。
上司や人事担当者に相談し、朝礼や貼り紙、メールなどで注意喚起してもらう。
その際、香害の原因となる人を特定することは無いようにしてもらう。
学校での香害は、担任の先生に状況を相談し理解してもらった上で、どこに・何の香害の問題があるのか確認してもらう。
重症の場合は、学校全体や教育委員会にも相談して協力してもらう。

残念ながら香害に悩んでいない方には、状況を理解されにくいことを踏まえて対策をしていきたいですね。

おすすめの柔軟剤・洗濯洗剤も紹介！

香害への対策として、家庭で使うおすすめの柔軟剤を2つ、洗濯洗剤を4つ紹介します。

全ての商品が、「無香料・無着色・無蛍光剤」で成分にこだわっているので、安心して使うことができます。

おすすめの洗濯洗剤４選

次に、香害対策におすすめの洗濯洗剤を4つ紹介します。

１　シャボン玉石けん　シャボン玉スノール

引用：https://item.rakuten.co.jp/webbymono/50604091/

シャボン玉石けんの「シャボン玉スノール」は、天然油脂を職人が釜炊き製法(ケン化法)でじっくり炊き上げて作った液体洗濯用石けんです。
成分は水と石けんのみで、日本アトピー協会推薦品でもあるので、赤ちゃんからお年寄りまで幅広く使えます。
柔軟剤が不要なほど、ふんわりやわらかく洗い上がるのも特徴です。

商品名	シャボン玉石けんシャボン玉スノール
成分	純石けん分(30% 脂肪酸カリウム、脂肪酸ナトリウム)
内容量	1000ml
参考価格	¥1010
特徴	・成分は水と純石けん分のみ・日本アトピー協会推薦品・全自動洗濯機・ドラム式洗濯機両方OK

２　ミヨシ　無添加お肌のための洗濯用液体せっけん

引用：https://item.rakuten.co.jp/rakuten24/4537130102398/

ミヨシの「無添加お肌のための洗濯用液体せっけん」は、お肌の弱い方や敏感肌のための洗濯を考えて作った無添加の液体せっけんです。
浸透力がおだやかで、衣類などの繊維を傷めずに洗い上げるので、肌ざわりがやさしくチクチク感がありません。

商品名	ミヨシ　無添加お肌のための洗濯用液体せっけん
成分	純石けん分(30％脂肪酸カリウム)
内容量	1100ml
参考価格	¥770
特徴	・石けん成分以外不使用・柔軟剤なしでもチクチクしない

３　HUG ORGANIC 無添加洗たく用洗剤

引用：https://item.rakuten.co.jp/meedeegrocery/10000119/

HUG ORGANICの「無添加洗たく用洗剤」は、ソープナッツから抽出した天然の石鹸成分サポニンと果物と野菜だけで作られています。
パイナップルのタンパク質分解酵素やコブミカンに含まれるリモネンが、しっかり汚れを落とします。
主成分のソープナッツには殺菌効果があるため、部屋干しをしても嫌なにおいが広がりにくいです。

商品名	HUG ORGANIC 無添加洗たく用洗剤
成分	界面活性剤（20％サポニン）、植物由来原料（パイナップル、コブミカン）、水、粗糖、発酵促進酵母
内容量	1000ml
参考価格	¥3490
特徴	・ソープナッツが主原料の100％植物由来原料・部屋干しOK ・サポニン・パイナップルの成分が衣類をふっくら仕上げてくれる

４　有限会社アールステージ　ベビピュア

引用：https://item.rakuten.co.jp/ecoidea/baby_12_2/

有限会社アールステージの「ベビピュア」は、界面活性剤不使用ですが汚れ落ちは合成洗剤以上の商品です。
合成洗剤の化学物質に負けやすい敏感肌の方や、赤ちゃんのいる家庭でも安心して使えます。
洗濯機の洗濯槽にカビが生えにくく、配水管をキレイにする効果もあります。

商品名	（有）アールステージ　ベビピュア
成分	炭酸塩・重炭酸塩・けい酸塩・硫酸塩・酵素・キレート剤
内容量	1.2kg
参考価格	¥1000
特徴	・界面活性剤ゼロなのに汚れ落ち◎ ・敏感肌・赤ちゃんにも安心・洗濯槽にカビが生えず、配水管もキレイにする

こちらで紹介した柔軟剤と洗濯洗剤は、無香料で敏感肌にもやさしい成分なので、香害の影響を受けにくいです。

ぜひ、自分に合うものを見つけてみてくださいね。

まとめ

今回は、香害の原因や対策について解説し、おすすめの柔軟剤や洗濯洗剤も紹介しました。

合成香料を含む製品は、私たちの身近な所にたくさんあり、それらはさまざまな不調を引き起こす可能性があります。

その不調の一因である香害。

日々の生活に不調を抱えている方は、ぜひ日常的に自分が使っている製品を見直してみてください。

そして、なるべく合成香料を避け、生活の中で香害への対策をし、日々の不調を減らしていきましょう。

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この記事を書いた人

大福理紗（だいふくりさ）

オーガニック商品・健康情報を発信するママライター。
産後うつ・パニック障害からの回復に役立ったのはオーガニックでした。
オーガニック・漢方歴４年。
私の発信で元気な人はさらに元気に、不調がある人は少しでも良くなりますようにという想いで情報発信しています！

知らないとやばい？香害の原因と対策！おすすめの柔軟剤や洗濯洗剤も紹介！

知らないとやばい？香害の原因